Een tijdje geleden las ik in ‘Know How’, een magazine met de pay-off ‘Weet hoe het werkt’, hoe een roeimachine precies werkt. Daar had ik eigenlijk nooit over nagedacht, dus het was voor mij een hele openbaring.
“Het hele systeem van indoor-roeien berust op weerstand. Als je aan de kabel trekt, gaat er een vliegwiel in de behuizing ronddraaien. Beweeg je je naar voren, dan wikkelt de kabel zich weer op en is hij klaar voor een volgende slag. De hendel aan de zijkant heet de demper; daar regel je de hoeveelheid lucht mee die in het systeem komt. Meer lucht betekent meer luchtweerstand en dus zwaarder roeien. Zelfs in de beweging terug naar de startpositie werkt de lucht je tegen. Het vliegwiel wordt afgeremd, zodat het meer moeite kost om hem weer naar je toe te trekken.”
Liquid Rower
Er bestaan ook roeimachines met water- in plaats van luchtweerstand. Het voordeel hierbij is dat de weerstand geen ‘loos’ punt heeft: hij is op elk punt even krachtig. Verder maakt hij geen lawaai, alleen een rustgevend klotsen. Het is wel leuk om even te bekijken hoe dit werkt:
Ergometer
Een roeimachine noemen wij op de roeivereniging vaak een ergometer. Dit is echter een benaming voor allerlei home- en crosstrainers die je inspanning oftewel je verbruik meten. Het verbruik kun je vergelijken met die van een gloeilamp. Een lamp van 100 Watt verbruikt 100 Watt. Het verbruik bij een mens is niet anders dan bij de gloeilamp, alleen hebben wij een variabel verbruik afhankelijk van de inspanningen die we doen. Als we lopen verbruiken we minder dan als we rennen.
Row Perfect
Een roeimachine is vooral bedoeld voor het verbeteren van je conditie. Om indoor een zo natuurgetrouwe roeibeweging te maken, kun je beter een Row Perfect gebruiken. Hiervan hebben wij er twee staan op de vereniging. Hierover een volgende keer meer.
Janneke Verrips